12/16

トータルの時間と各ゾーンでの時間の足し算が合ってないのは、心拍を拾っていなかった時間があるため。多分

Total 6ｈ00min　1730kcal
Peak 166
Average 123
TE3.5

zone3<0min
zone3 0h44min
zone2 1h19min
zone1 0h58min
zone1> 1h42min


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Fabien Barel winning at Livigno


MBUK Cedric Gracia, Bobalong & Fabien Barel Downhill

Suunto t3の本体には詳細な記録は15回までしか本体に記録されませんが、トレーニング回数はかなりさかのぼれます。
平日は週3-4回、30分から1時間ローラー台漕いで200-600kcal消費していました。

トレーニング回数（Total消費kcal）
10月 23回(13797kcal)
11月 19回(8921lcal)

TEと体感疲労の関係メモ

4-5　一日では疲労が抜けない感じ。5に到達してさらに続けると廃人に。
3-4　インターバルで達すると大して時間がかからず適度な疲労。ミドル域で長時間すると5-6時間必要。
-3　 毎日やっても大丈夫な感じ。

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その他最近の休日山トレ記録

12/10

Total 6ｈ14min　2481kcal
Peak 169
Average 132
TE3.2

zone3<0min
zone3 1h20min
zone2 1h43min
zone1 1h42min
zone1> 59m

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11/23

Total 6ｈ20m
3959kcal
Peak 172
Average 133
TE3.8

zone3<1min
zone3 1h30min
zone2 2h25min
zone1 1h20min
zone1>1h5min

夕日を見る前に、とりあえず飯を食う。



D70 + AiAF35mmF2D

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日没寸前に山道を脱出。



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