内容：60min, 目標心拍150、　90-100回転。
結果：574kcal、平均負荷154Ｗ

留意点：
ひざの上下運動は直線となるように気をつけた。


マフェトン理論により忠実となるよう心拍を150にしてみた。
途中数分170Ｗ、110rpmでこぎ続けたが、全体的には150-165Wの出力だった。

目標心拍140の時の平均負荷は直近で136Ｗだったので、心拍数の上昇割合以上に負荷が高まり、運動効率は心拍150の方が高そう。

ちなみに最近読んだ下記の本の中で述べられていたのですが、かの有名なランス・アームストロングのツール・ド・フランスのタイムトライアルでの出力は平均450Ｗ（時速55ｋｍとからしい）だったそうです。恐るべし。