今日は快晴で富士山から筑波山まで良く見えました。４時間半ほど低山中心に徘徊。土曜日に３０分ほど近所をランニングしたところ、右ひざが結構痛くなったのですが、ペダルを強く踏まなければ自転車は普通に乗れて帰ってこれました。ランニングは半端なく遅いので、寒い間は少し強化に努めようと思ってます。そのうち泳ぎも復活させてエクステラにも出てみようかな。