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日々の通勤や近所の散歩やその他日常をつづったブログです。
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トレーニングメモ2007 10-11月
Suunto t3の本体には詳細な記録は15回までしか本体に記録されませんが、トレーニング回数はかなりさかのぼれます。
平日は週3-4回、30分から1時間ローラー台漕いで200-600kcal消費していました。

トレーニング回数(Total消費kcal)
10月 23回(13797kcal)
11月 19回(8921lcal)

TEと体感疲労の関係メモ

4-5 一日では疲労が抜けない感じ。5に到達してさらに続けると廃人に。
3-4 インターバルで達すると大して時間がかからず適度な疲労。ミドル域で長時間すると5-6時間必要。
-3  毎日やっても大丈夫な感じ。

------------------------------

その他最近の休日山トレ記録

12/10

Total 6h14min 2481kcal
Peak 169
Average 132
TE3.2

zone3<0min
zone3 1h20min
zone2 1h43min
zone1 1h42min
zone1> 59m

-------------------

11/23

Total 6h20m
3959kcal
Peak 172
Average 133
TE3.8

zone3<1min
zone3 1h30min
zone2 2h25min
zone1 1h20min
zone1>1h5min

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