忍者ブログ
海外通販サイト
カレンダー
06 2017/07 08
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
あまり回らないアクセスカウンタ
Zorg Door
このブログに載せた写真は、ZorgにもUPしてます。



ジオターゲティング
AMAZON
日々の通勤や近所の散歩やその他日常をつづったブログです。
Prev Month12345678910111213141516171819202122232425262728293031Next Month
[PR]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

category :
荒川錬
朝起きたらすげー眠いので、朝食後二度寝。昼から荒川CRへ行きました。
年末年始の疲労から回復したと思うので開平橋以北の区間でL4で10min×3set。
こんな重いギアで漕ぎ続けられんのか?と最初は思いましたが意外と頑張ればいけるということが最近分りました。

平均出力はそれぞれ253W,269W,247W。心拍は最後の1-2分で170超えそうで超えなかったので調子は良い感じでした。三本目はかなり足にきました。

帰りの陸橋ダッシュしたら961Wの自己新記録が出ましたが、上手く加速できず後輪はスリップするはハンドルを思いっきり引き付けると前輪が浮くわで推進効率悪すぎで要練習です。

PR
category : トレーニングメモ comment [0] trackback [0]
COMMENTS
SUBJECT
NAME
MAIL
HOME
COMMENT
PASS
Secret?
TRACKBACKS
URL:
ツイッター
ブログ内検索
プロフィール
HN:
No Name Ninja
性別:
男性
最新コメント
(09/09)
(09/09)
(05/14)
(03/21)
(03/19)
TOP